a teraz

[...] nachwyt i podchwyt brzuch abs2 nie mam urzodzenia do prostowania nog, wolne ciezary mam tylko co do barkow: ostatnio z 3 miechy robilem po 12-15 powt tylko wyc konczylem na 8 - chce sprawdzic jak bedzie teraz a co do barkow, ale tobie chodzi tylko o unoszenie w opadzie czy o wszystkie cw? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-10-25 15:04:16

A jeśli ćwiczę już z 3 tygodnie(teraz miałem przerwę 10dni by wyjechałem na obóz sportowy) to mogę dodać do mojego planu FWB drugi zestaw ćwiczeń?

[...] 2s, Syzyfiki 2s Barki: Military press 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (UCHWYT „MŁOTKOWY”) Więc teraz powiedzcie czy mogę ćwiczyć tak: Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - [...]

[...] Niemniej, masz szanse na cudną talię i wygląd sexy klepsydry, jeśli tylko pupę powiększysz. Rzecz jasna nie sadełkiem, ale ładnymi miesniami Szkoda, że nie możesz już teraz zacząć siłowni Możesz sobie piłkę do ćwiczeń sprawić? Można z nią pokombinować jakiś konkretny trening. No i jeśli dałoby się, to może taśmy gumowe do ćwiczeń. [...]

[...] biegać po treningu siłowym a przed ew na 10 minut wskoczyć, żeby się trochę rozgrzać? Czy może na orbitreka wskoczyć przed? W dni nietreningowe nie mam jak biegać- na dworze teraz jeszcze za zimno jak dla mnie na bieganie a pracuje cały dzień więc nie mam jak poza tymi trzema dniami ... Czyli jednak FBW? Zmieniony przez - Łozo w dniu 2013-02-11 [...]

[...] nie mialam takowej okazji ale... skoro tak wszyscy o tym mowia to moze prawda, ja jednak wole miec moje zeby niz kolczyk w jezyku... a tymbardziej ze mojemu chlopakowi sie to nie podoba.. ale kolczyk w nosie tez mu sie niby nie podoba a jak juz przekulam to stwierdzil ze ladnie i ze teraz niewyobraza sobie mnie bez tego malutkiego krysztalka

[...] u mnie,wiec zaczyna sie przygoda z ckd,zobaczymy,wszyscy znajomi mi odradzali,ktorzy startowali,niewiem czemu,moze zle to rozplanowali,ale niema jak to samemu sprwadzic,kto wie,moze do zawodow sie na ckd bede przygotowywal jak teraz dobrze pojdzie,dzieki chlopaki,i mam nadzieje,ze ciagle bedziecie mi radzic,bo bede jeszcze mial sporo pytan

[...] +1 tussi bo niemam sil i lece na te klate,plecy,bary,ale jak wroce wieczorem to obiecaj ze mio rozpiszesz jakis trening w skali tygodnia,bo niemoge takiego miec balaganu jak teraz,ze juz spac a tu bach,qazar pisze na silke,i wypadam,a nawet niewiem co jutro,wiec do uslyszenia po treningu,jesli go skoncze caly bo jakis zakrecony jestem,ale bede [...]

Teraz już wszystko jasne dlaczego wartosciowi ludzie typu Keto czy kilku innych stąd sobie poszli, a innym spadły chęci na prowadzenia tu bloga i dlaczego jak ktoś tu wpada na chwilę, nie zostaje na dłużej. Głównie dlatego ,że starszy jeden z drugim raczej żadnej porady i pomocy nie uzyska.Bedzie musiał dołączy do konkursu..lub do kraty na lato [...]

[...] jak będziesz naprawdę kręcił niskie czasy to pewnie przyjdzie Ci biegać po tartanie Mój kumpel trenował w Gwardii Olsztyn, czy tam AZS'ie, nie wiem jak to się tam nazywa teraz, ale już w pierwszej gimnazjum robił czasy poniżej 3 min na 1000m, a najlepszy wynik jaki udało mu się osiągnąć to bodajże 2:42, czy nawet 2:39, teraz nie pamiętam [...]

teraz przechodzę tzw efekt jojo, zalezy mi na sile i rzezbie a zarazem na pozbycie sie tkanki tluszczowej diety nie mam bo sam nie umiem ulozyc..

[...] pod siatką Barry'ego na początku no i zakończenie ze strony Johnsona, który stójkę ma solidną. Barry'ego pewnie prędko nie zobaczymy, natomiast zastanawia mnie kogo dadzą teraz Johnsonowi? W pierwszej chwili pomyślałem o Huncie, ale to byłby jednak krok w tył dla Marka. Palhares zyebał, chłopak ma szansę bić sie z czolowka, ale IMO musi trochę [...]

ale przynajmniej bylby ciekawe zestawienia a w ww teraz pewnie beda sie juz powtarzały , dostanie pewnie alvesa niedlugo , a tam chetnie bym zobaczyl go np. z cung le :D

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost :171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok teraz a prędzej to 2/3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ławki(płasko i skos), dwa gryfy długie proste, gryf prosty krótki, gryf łamany, 3 pary sztangielek, brama(góra i dół) [...]

Wiadomo Arnolda to ze mnie nie bedzie :D Jesli chodzi o moje predyspozycje, ogolnie zawsze mialem chude rece,a klatka sie wyrozniala, teraz pracuje nad zdobyciem masy co wcale latwo mi nie przychodzi, mam bardzo dobre spalanie i musze ostro diety pilnowac, niedlugo zrobie zdjecia przy lepszym swietle. Ogolnie duzo poswiecenia kosztuje mnie silka i [...]

[...] był nieprzemyślany Ja się zgadzam w większości z tym co napisałeś. Podtrzymuję tylko swoje poprzednie twierdzenie, że podobieństwa pomiędzy kickboxingiem, karate a MT mają charakter wyłącznie akcydentalny. PS. Skoro szukasz dobrego klubu to polecam oczywiście Target (już Tiger) Mnie to polecił MMA i mam teraz wobec niego dług wdzięczności

"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]

[...] wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to widzicie? ile [...]

[...] praktyczne: Obliczyłem sobie maxy dla 15, 10 i 5 i wyszło mi, że różnica między maxem dla 15 i 10 wynosi 5 kg, natomiast różnica między maxem dla 10 i 5 wynosi 10 kg. I teraz mam dylemat. Chciałem spytać, czy tak może się zdarzyć, a jeśli tak to czy utrudni to rozpisanie progresji. Wstępnie zakładałem, że jeśli oblicze maxy dla 10 i 5 to [...]

[...] praktyczne: Obliczyłem sobie maxy dla 15, 10 i 5 i wyszło mi, że różnica między maxem dla 15 i 10 wynosi 5 kg, natomiast różnica między maxem dla 10 i 5 wynosi 10 kg. I teraz mam dylemat. Chciałem spytać, czy tak może się zdarzyć, a jeśli tak to czy utrudni to rozpisanie progresji. Wstępnie zakładałem, że jeśli oblicze maxy dla 10 i 5 to [...]